Cara berkesan utk melepaskan tension?

salam....tension...tension....apa nak wat lau masalah ni terjadi ek?xtau la pendekatan yang bagaimana yang blh sattlekan masalah ni.tapi lau korang nak cuba selesaikn masalah tension, aku ada idea.macamni,cube korang pegi tempat yang paling sunyi pastu korang jerit la kuat2 ati(AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAARRRRRRRRRRRRRRRRHHHHHHHHHHHHHH..........).aa camne, cube la...(eeemmm..tension siot x de idea....).sekian.